Интересные статьи, заметки по плаванию от наших тренеров

2 основных критерия в плавании:

1. Темп (количество циклов/мин)
2. Длина каждого гребка (длинна продвижения за 1 гребок, как далеко вы продвигаетесь)
Профессионалы выполняют 74-96 гребков в минуту. Любители 45-58 гребков/мин
Для увеличения скорости плавания нужно увеличить количество гребков, не уменьшая длину каждого гребка. Ваша физ.подготовка пропорциональна зависит вашему темпу. На длину гребка влияет уже техника. Совершенствуя движения в воде вы будете эффективнее продвигаться!
Подводя итог скажу: для того, чтобы правильно продвигаться в воде, необходимы регулярные тренировки, следовательно, укрепление мышц и увеличение темпа. Также уделите достаточно времени техники, под чутким наблюдением тренера! 

Для достижения двух этих критериев предлагаем Вам индивидуальные занятия по плаванию с тренером в нашей школе плавания в Минске SwimLife. Все тренера нашей школы это действующие спортсмены, мастера спорта Республики Беларусь, имеют тренерский стаж более трех лет. Собственный пройденный путь позволил нам сформировать свою собственную программу обучения плаванию для взрослых и детей.