Интересные статьи, заметки по плаванию от наших тренеров

Заниматься плаванием и правильно делать вдох, задержку и выдох. Как правильно это делать - несколько упражнений тренировки.

Заниматься плаванием - это еще и правильное дыхание на тренировке

Заниматься плаванием, это не значит только научиться плавать различными стилями, не бояться воды. Это также и правильное дыхание.

Первое упражнение на дыхание во время тренировки по плаванию

• Прежде всего, находясь в воде, выполните вдох. Далее, задерживаем дыхание, опустив при этом лицо в воду. Справились? Отлично! После чего нужно лечь на воду и выполнить два гребка руками. Начиная выполнение второго гребка, Вы постепенно выдыхайте воздух в воду, по окончании гребка поднимите голову над водой. Поворачивая голову влево или вправо делаете вдох. Кроме того, данное упражнение надо повторить N раз во время тренировки по плаванию. 

 Второе упражнение на дыхание в воде в процессе тренировки

• Во-первых, для этого упражнения также достаточно небольшой глубины бассейна. Во-вторых, выполнив вдох, полностью опуститесь в воду. В-третьих, медленно и без спешки нужно выдохнуть воздух так, что бы легкие остались практически пустыми. Замрите ненадолго без воздуха, далее выныриваем и вновь делаем вдох. Безусловно, упражнение повторяете несколько раз). Рекомендуется делать ритмичные, быстрые циклы, минимально задерживаясь над водой.

Школа плавания SwimLife проводит обучение плаванию детей и взрослых на базе плавательного комплекса БГУФК.

Район Веснянки, Лебяжий, Минск Арена.

Один из лучших бассейнов в Минске, где тренируются национальные сборные водных видов спорта.

См. Карту проезда + отзывы в Google о наших тренерах. +375(29)378-67-97