Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Спасибо! Мы с радостью свяжемся с Вами!

Дистанция: 2700 метров + дыхание

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Дистанция: 2700 метров

200 метров - разминка, любым стилем


10 x 25 метров кроль - ускорения. Отдых:15 секунд
(минимум вдохов на отрезке)
4 x 100 метров комплекс - ускорения на 2-х из 4-х стилей. Отдых: 30 секунд
10 x 25 метров кроль, ускорения- вдох на каждом 2-м гребке. Отдых: 40 секунд
(подбирайте время отдыха в зависимости от вашего уровня подготовки)
4 x 100 метров кроль, ускорение на 2-х 50. Отдых: 15 секунд
(на каждых 100 плывите расслабленно на 1-х 50 и ускоряйтесь на вторых 50 метрах)
4 x 250 метров кроль, меняя ритм дыхания
25 метров вдох на каждом 6-м гребке.
50 метров вдох на каждом 5-м гребке.
75 метров вдох на каждом 4-м гребке.
100 метров вдох на каждом 3-м гребке.
200 метров- заминка, любым стилем
(медленно и расслабленно)

Звоните ☎. ☛ % Скидки Цены №❶ в Минске