Техника плавания, программы тренировок для взрослых, детей, статьи
- Просмотров: 488
Брасс и Кроль 2400м, программа тренировки по плаванию
2400 метров
Предлагаем Вам программу тренировки по плаванию "Брасс и Кроль"
- 200 метров кроль- разминка
- 200 метров брасс
- 200 метров, только руки, туда брасс обратно кроль (с колобашкой или без)
- 200 метров, только ноги, туда брасс обратно кроль (с досочкой или без)
- 200 метров кроль, считая гребки (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке)
- 200 метров брасс, считая гребки (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке)
- 4 x 100 метров кроль. Отдых:15 секунд
- 4 x 100 метров брасс. Отдых:15 секунд
- 400 метров- заминка, разными стилями (чередуя брасс и кроль).
Тренировка по плаванию рассчитана для взрослых с продвинутым уровнем подготовки. Так, школа плавания в Минске для взрослых и детей от 4-х лет SwimLife проводит такие тренировки с учениками от 3 месяцев посещения. Наши ученики это взрослые подростки, парни и девушки от 17 лет и до самых 50 лет))). Никогда не поздно начать заниматься одним из самых благородных видов спорта как обучение плаванию. Приглашаем всех желающих научиться профессионально плавать в нашу школу плавания для взрослых и детей. Мы располагаемся на базе бассейна при БГУФК (район Минск Арены).
