Техника плавания, программы тренировок для взрослых, детей, статьи

Дистанция: 3400 метров для профессионалов

300 метров- разминка, все стили
2 x 100 метров баттерфляй, ускорения. Отдых: 30 секунд
(старайтесь плыть каждые 50 с одинаковой скоростью)
2 x 100 метров на спине, ускорения. Отдых: 30 секунд
(старайтесь плыть каждые 50 с одинаковой скоростью)
2 x 100 метров брасс, ускорения. Отдых: 30 секунд
(старайтесь плыть каждые 50 с одинаковой скоростью)
2 x 200 комплекс, только ноги
2 x 200 комплекс, только руки
4 x 100 метров баттерфляй. Отдых: 30 секунд
4 x 100 метров на спине. Отдых: 30 секунд
4 x 100 метров брасс. Отдых: 30 секунд
200 комплекс. Отдых: 30 секунд
(комфортный режим)
300 метров- заминка
(медленно и расслабленно)

Плавание на дистанции 3400 метров для профессионалов - это требует высокий уровень подготовки. Школы плавания в Минске не все имеют тренеров высокой квалификации. Мы встречали случаи, когда тренер по плаванию бывший пятиборец или тренер, который преподает технику советской школы плавания. К сожалению, как показывает практика подготовить ученика к серьезным соревнованиям такие тренера не могут. Обучение плаванию - это не набор технический знаний, но, прежде всего, постоянное совершенствование практики плавания. Достичь высокого, профессионального уровня Вам помогут тренера школы плавания SwimLife в Минске на базе бассейна БГУФК. Наши тренера по плаванию - это мастера спорта, за плечами, которых множество побед от соревнований в Беларуси до международных: Чемпионат Европы, Олимпийские игры...

Подготовиться к международным соревнованиям, заплывам, марафонам - поможет школа плавания SwimLife.