Техника плавания, программы тренировок для взрослых, детей, статьи
- Просмотров: 349
Развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Цели: Развитие выносливости, ритм дыхания, техника поворотов.
Дистанция: 1200 метров + практика поворотов. .
• 300 метров кроль - разминка (без отдыха). .
• 4 x 50 метров кроль, чередуя дыхание на каждом отрезке. Отдых: 15 секунд. .
• 200 метров кроль. .
• 4 x 50 метров любым стилем. Отдых: 15 секунд.
• 300 кроль - заминка (спокойно и расслабленно).
