Блог

Лайтовая программа:
Дистанция: 800 метров

150 метров кроль (разминка)
(отдых между отрезками если нужно)
4 x 50 метров меняя стили. Отдых :30 секунд между полтинниками.
(каждый отрезок 25 метров кроль, потом 25 метров или спина или брасс или баттерфляй)
4 x 25 метров кроль считая гребки на каждом отрезке.
4 x 50 метров стилем по вашему выбору. Отдых: 30 секунд между полтинниками.
(старайтесь плыть каждый полтинник с одинаковой скоростью)
150 метров кроль. Заминка. (медленно и расслабленно)

Мы написали эту программу тренировки для тех, кто хочет провести занятие, но по каким-то причинам чувствует себя не на все 100% или же только начал заниматься обучением плавания в Минске. Такая тренировка дает тоже свои результаты, а также позволит поддерживать тонус и форму спортсмена без ущерба для общего здоровья.

Наша школа плавания рассчитана как для желающих научиться плавать самим и детей, так и для тех кто уже умеет плавать хорошо, знает стили плавания, но ставит более серьезные цели, к примеру, переплыть Босфор или поучаствовать в спортивных мероприятиях вне профессионального спорта.