Заказ обратного звонка

Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Спасибо! Мы с радостью свяжемся с Вами!

Сухое плавание (плавание на суше упражнения), Офп тренировки

Про эти тесты можно рассказать очень многое, но из-за соображения авторских прав школы Swimlife.by мы можем  рассказать обо всем лично, на занятии!

Сухое плавание (плавание на суше упражнения), Офп тренировки в Минске

Сухое плавание и упражнения для пловцов на суше

Сухое плавание и упражнения для пловцов и триатлонистов на суше в Минске. Профессиональные пловцы тренируются не только в бассейне или тренажерном зале, но и на суше. Недостаточно подкачать мышцы в тренажерном зале. Прежде всего, есть целый комплекс плавательных упражнений на суше для сборных команд по плаванию. В таблице выше приведены суперсеты для тренировок на суше. Состоят они из двух упражнений и выполняются с интервалом в 15 - 20 секунд. Кроме того, перед выполнение приведенных упражнений требуется делать разминку. 

Суперсеты для плавания на суше пловцам, триатлонистам и аквамарафонцам

Начинаем с разминки, которая составляет 10 - 15 минут. Далее идут 4 суперсета.

  • Во-первых, жим лежа (подъем тела) и жим гантелей 20 кг.
  • Во-вторых, приседание и разгибание ног.
  • В-третьих, подтягивание тела, широкие отжимания и латиссимус 60 кг.
  • В-четвертых, трицепс на скамейке и узкие отжимания. 
  • В результате после выполнения всех четырех суперсетов будут задействованы икры, пресс и растяжка всего тела. 

Школа плавания в Минске SwimLife приглашает всех желающих в плавательный комплекс БГУФК. Обучение плаванию детей и взрослых под контролем тренера. Все тренера школы плавания имеют стаж более 3-х лет. Они также являются все мастерами спорта Республики Беларусь. Проводятся как индивидуальные занятия по плаванию, так и групповые, семейные тренировки по плаванию.  Обучение плаванию в Минске проходит на базе бассейна Белорусского государственного университета физкультуры район Минск Арены, Веснянки и Лебяжий. 

 Растяжка и сухое плавание для взрослых и детей, фото

Прочитано 1509 раз
Звоните ☎. ☛ % Скидки Цены №❶ в Минске